ആദ്യം, നമ്മൾ മൃഗത്തെ മനോഹരമാക്കുന്നു: ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ കഥ
വഴി സാറാ വിൽസൺ
സാരിക ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
സാരിക ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
ആദ്യം, നമ്മൾ മൃഗത്തെ മനോഹരമാക്കുന്നു: ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ കഥ
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
ഈ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച്
ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വ്യക്തിപരമായ പഠനമാണിത്. ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു രോഗമായി കാണാതെ, മനസ്സിലാക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ജീവിതത്തിനുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു ‘മൃഗമായി’ ഇത് പുനർനിർവചിക്കുന്നു.
പ്രധാന ഉൾക്കാഴ്ചകൾ
സാര എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടിക്ക് ജീവിതത്തിൽ എന്തോ ഒരു വലിയ തെറ്റ് പറ്റിയെന്ന തോന്നലായിരുന്നു എന്നും. എല്ലാവർക്കും ജീവിതം എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് പറഞ്ഞുതരുന്ന ഒരു ‘ഗൈഡ് ബുക്ക്’ ഉണ്ടെന്നും, തനിക്ക് മാത്രം അത് ലഭിച്ചില്ലെന്നും അവൾ വിശ്വസിച്ചു. ഇതാണ് സാറാ വിൽസൺ. ഒരുപക്ഷേ നമ്മളിൽ പലരെയും പോലെ, ഉള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതകളെ ഒരു രോഗമായി കണ്ട് അതിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ വെമ്പിയ ഒരാൾ. എന്നാൽ, *first, we make the beast beautiful: a new story about anxiety* എന്ന പുസ്തകത്തിലൂടെ അവൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് മറ്റൊരു സത്യമാണ്: ഉത്കണ്ഠ അഥവാ ആൻസൈറ്റി എന്നത് മാറ്റേണ്ട ഒരു കേടായ യന്ത്രമല്ല, മറിച്ച് നമ്മെ നയിക്കുന്ന ഒരു ദിശാസൂചികയാണ്.
ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ കാതൽ ഇത്രയേയുള്ളൂ: ഉത്കണ്ഠയെ ഒരു ശത്രുവായി കാണുന്നതിന് പകരം, അതിനെ താലോലിച്ചും ഉൾക്കൊണ്ടും മനോഹരമായ ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ ഇന്ധനമാക്കി മാറ്റാം.
ദലൈലാമയുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ തന്റെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ അടച്ചുനിർത്താം എന്ന് ചോദിച്ച സാറയോട് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞ മറുപടി ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സാറാ വിൽസൺ എഴുതുന്നു — “ഉത്കണ്ഠ എന്നത് മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിന്റെ അവിഭാജ്യമായ ഒരു ഭാഗമാണ്.” അതായത്, ഉത്കണ്ഠയെ പൂർണ്ണമായും തുടച്ചുനീക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അതിനോടൊപ്പം എങ്ങനെ ജീവിക്കാം എന്ന് പഠിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.
തന്റെ ജീവിതത്തിലെ കടുത്ത പ്രതിസന്ധികൾക്കിടയിൽ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും അനുഭവിക്കുമ്പോൾ സാറാ വിൽസൺ തിരിച്ചറിഞ്ഞത്, തന്റെ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും തലച്ചോറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും തമ്മിൽ വലിയൊരു ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ്. പോഷകാഹാരവും ചിട്ടയായ ദിനചര്യകളും ഉത്കണ്ഠയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ‘ആങ്കറുകൾ’ അഥവാ നങ്കൂരങ്ങളാണെന്ന് അവൾ വാദിക്കുന്നു. [sigh]
ചിലർ ചോദിച്ചേക്കാം, ഇതെങ്ങനെ ഒരു രോഗത്തെ സുഖപ്പെടുത്തും? എന്നാൽ സാറയുടെ മറുപടി വ്യക്തമാണ്: ഉത്കണ്ഠ ഒരു രോഗമല്ല, അതൊരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്. അതിനെ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ് അത് ഭീകരമായ ഒരു മൃഗമായി മാറുന്നത്. പകരം, ആ മൃഗത്തെ സൗഹൃദത്തോടെ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ അത് നമ്മെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയുള്ളവരും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവരുമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ഉത്കണ്ഠയെന്ന മൃഗത്തെ ഭംഗിയുള്ളതാക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, ജീവിതത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വങ്ങളെ എങ്ങനെ ഒരു വരദാനമായി കാണാം എന്ന് ഈ പുസ്തകം കാണിച്ചുതരുന്നു. ഉത്കണ്ഠയെ വെറുക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, അതിനെ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കി മനോഹരമാക്കുമ്പോഴാണ് ജീവിതം കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താവുന്നത്. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളും പങ്കുചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?