প্রথম, আমরা পশুকে সুন্দর করি: উদ্বেগ সম্পর্কে একটি নতুন গল্প

অস্থিরতা বা উদ্বেগ মানেই কি কোনো ভাঙা যন্ত্র, যাকে সারিয়ে তোলা জরুরি? সারা উইলসন আমাদের শেখান, আমাদের ভেতরকার এই ‘বিস্ট’ বা ভয়ংকর জন্তু আসলে কোনো রোগ নয়, বরং জীবনের এক গভীর সংকেত।

উদ্বেগ যখন আমাদের চারপাশটা ধোঁয়াটে করে দেয়, তখন আমরা মরিয়া হয়ে খুঁজি কোনো জাদুর কাঠি। সারা উইলসনের ‘first, we make the beast beautiful: a new story about anxiety’ বইটির মূল কথা হলো—আমাদের উদ্বেগ কোনো নিরাময়যোগ্য অসুখ নয়, বরং একে মেনে নিয়ে জীবনের চালিকাশক্তি হিসেবে ব্যবহার করাই হলো আসল পথ।

বইটিতে একটি দারুণ উদ্ধৃতি আছে, যেখানে লেখক বলছেন— “আমাদের ভয় পাওয়ার কারণ হলো, আমরা মনে করি কারো কাছে বোধহয় জীবনের একটি গোপন গাইডবুক আছে, যা আমাদের কাছে নেই।” সারা উইলসন দেখিয়েছেন যে, এই গাইডবুক আসলে কারো কাছেই নেই; সবাই কেবল অন্ধকারে হাতড়ে বেড়াচ্ছে। [short pause]

সারা উইলসন নিজে দীর্ঘ সময় ধরে বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং ওসিডির সাথে লড়েছেন। তিনি ক্লিনিকাল তথ্যের চেয়ে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ওপর জোর দিয়েছেন। তিনি বলেন, উদ্বেগ আমাদের জন্য এক ধরণের ‘ক্যানারি ইন দ্য কোল মাইন’ বা বিপদের সংকেত। কোনো কোনো বিশেষজ্ঞ যদিও একে কেবল রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা বলে উড়িয়ে দেন, কিন্তু সারা যুক্তি দেন যে আমাদের অস্থিরতা আসলে আধুনিক জীবনের বিষাক্ততার প্রতি আমাদের তীব্র সংবেদনশীলতা।

অনেকে প্রশ্ন তুলতে পারেন—তবে কি আমরা হাত গুটিয়ে থাকব? সারা উইলসনের জবাব হলো—না। তিনি অভ্যাসের শক্তিতে বিশ্বাসী। নিয়মিত রুটিন তৈরি করা, ডিজিটাল বাউন্ডারি সেট করা এবং অস্থিরতার ভেতরেই স্থির হয়ে বসে থাকার সাহস অর্জন করা তাঁর মূল কৌশল। [sigh]

বইটির সারকথা সহজ—আমাদের উদ্বেগ কোনো নিরাময়যোগ্য অসুখ নয়, বরং একে মেনে নিয়ে জীবনের চালিকাশক্তি হিসেবে ব্যবহার করাই হলো আসল পথ। তিনি আমাদের শেখান কীভাবে বিস্ট বা জন্তুটিকে ভয় না পেয়ে তাকে সুন্দর করে তোলা যায়। আপনি কি জানতে চান কীভাবে এই অস্বস্তিই আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় বন্ধু হয়ে উঠতে পারে? তাহলে এই বইটি আপনার জন্য। [uhm] জীবনের গভীর এই সত্যিগুলো জানতে এবং নিজেকে নতুন করে চিনতে, ‘first, we make the beast beautiful: a new story about anxiety’ বইটি আপনার সংগ্রহে থাকতেই হবে।