மகிழ்ச்சிப் பொறி: போராடுவதை நிறுத்தி வாழத் தொடங்குவது எப்படி
மூலம் ரஸ் ஹாரிஸ்
சாரிகா ஆப்பை பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள்
சாரிகா ஆப்பை பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள்
மகிழ்ச்சிப் பொறி: போராடுவதை நிறுத்தி வாழத் தொடங்குவது எப்படி
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
இந்த புத்தகத்தைப் பற்றி
மகிழ்ச்சி என்பது மனித இருப்பின் இயல்பான நிலை என்ற பொதுவான நம்பிக்கையை சவால் செய்யும் ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி இது. இது ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) அடிப்படையிலான செயல்படக்கூடிய உத்திகளை வழங்குகிறது.
முக்கிய நுண்ணறிவுகள்
மகிழ்ச்சியைத் துரத்தத் துரத்த அது நம்மை விட்டு விலகிச் செல்வது போன்ற உணர்வு உண்டா? ஒருவேளை, அந்த மகிழ்ச்சியைத் தேடி ஓடுவதே நாம் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு என்றால் என்ன செய்வீர்கள்? ரஸ் ஹாரிஸ் எழுதிய “The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living” புத்தகம், நாம் பிடிவாதமாகத் தேடும் அந்த மாயையான மகிழ்ச்சி எனும் வலையைப் பற்றியது. பன்னிரண்டு வயது சிறுவனும் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் சொன்னால்: மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கினால், மகிழ்ச்சி தானாகவே உங்களைத் தேடி வரும்.
ரஸ் ஹாரிஸ், ஒரு மருத்துவர் மற்றும் உளவியல் நிபுணர். பல வருடங்களாக மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுடன் பணியாற்றிய அனுபவத்தில் அவர் இதைக் கண்டறிந்தார். புத்தகத்தில் ஓரிடத்தில் அவர் கூறுகிறார்: “நீங்கள் எதை எதிர்க்கிறீர்களோ, அது நீடிக்கிறது.” அதாவது, எதிர்மறை எண்ணங்களை ஒழிக்கப் போராடும்போது, அவை இன்னும் வலுவாக நம்மை ஆட்கொள்கின்றன.
ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) எனும் முறையை மையமாகக் கொண்டு அவர் சில முக்கிய உண்மைகளை முன்வைக்கிறார். முதலாவதாக, நாம் எண்ணும் எண்ணங்கள் அனைத்தும் உண்மைகள் அல்ல; அவை வெறும் வார்த்தைகள் மட்டுமே. இரண்டாவதாக, வலியையும் கவலையையும் அடக்க முயலாமல், அவற்றுக்கு இடமளிக்கும்போது அவை நம்மைப் பாதிக்காது. மூன்றாவதாக, உங்கள் குறிக்கோள்களை விட, உங்கள் வாழ்வின் மதிப்புகளை (Values) நோக்கிச் செயல்படுவதே நிரந்தர மன அமைதியைத் தரும்.
சில விமர்சகர்கள், “வலிமிகுந்த உணர்வுகளை எப்படி வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்வது?” என்று கேட்கிறார்கள். அதற்கு ரஸ் ஹாரிஸ், உணர்வுகளை வெறுப்பதுதான் துன்பம், மாறாக அவற்றைக் கவனிப்பதுதான் சுதந்திரம் என்று பதிலளிக்கிறார்.
[sigh]
வாழ்க்கை என்பது மகிழ்ச்சியான தருணங்களை மட்டும் சேகரிப்பது அல்ல; அது அர்த்தமுள்ள செயல்களைத் தொடர்ந்து செய்வது. மகிழ்ச்சி என்பது இலக்கல்ல, அது ஒரு பயணத்தின் துணைவிளைவு. இந்த புத்தகத்தின் சாராம்சம் இதுதான்: மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கினால், மகிழ்ச்சி தானாகவே உங்களைத் தேடி வரும். உங்கள் மனதின் பிடியிலிருந்து நீங்கள் எப்படி விடுபடுவது என்பதை அறிய, இந்தப் பயணத்தைத் தொடருங்கள்.