आनंदाचा सापळा: संघर्ष थांबवून जगायला कसे सुरुवात करावी
द्वारे रस हॅरिस
सारिका अॅप डाउनलोड करा
सारिका अॅप डाउनलोड करा
आनंदाचा सापळा: संघर्ष थांबवून जगायला कसे सुरुवात करावी
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
या पुस्तकाबद्दल
हे ॲक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपी (ACT) वर आधारित एक व्यावहारिक मार्गदर्शक आहे, जे आनंद ही मानवी अस्तित्वाची नैसर्गिक अवस्था आहे या सामान्य विश्वासाला आव्हान देते. हे संघर्षांवर मात करण्यासाठी कृतीयोग्य धोरणे प्रदान करते.
मुख्य अंतर्दृष्टी
मानवी इतिहासात आनंदी राहण्याच्या प्रयत्नांनीच आपल्याला सर्वात जास्त दुःखी केले आहे, हे एका मोठ्या विरोधाभासाचे सत्य आहे. रॅस हॅरिस यांचे ‘The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living’ हे पुस्तक आपल्याला सांगते की, आपण आनंदाच्या मागे जेवढे धावतो, तेवढेच ते आपल्यापासून दूर जाते. एक १२ वर्षांचे मूलही सहज समजेल असे या पुस्तकाचे सार म्हणजे: आनंद मिळवण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा आणि तुमच्या मूल्यांनुसार जगायला सुरुवात करा.
रॅस हॅरिस हे एक ख्यातनाम वैद्यकीय डॉक्टर आणि थेरपिस्ट आहेत, ज्यांनी ‘ॲक्सेप्टन्स अँड कमिटमेंट थेरपी’ (ACT) या संकल्पनेचा वापर करून मानवी मनाचा शोध घेतला आहे. ते म्हणतात, “आनंद म्हणजे सतत सुखात असणे नव्हे, तर अर्थपूर्ण जीवन जगणे होय.” लेखक स्पष्ट करतात की आपण आपल्या नकारात्मक विचारांशी लढतो, तेव्हा आपण एका जाळ्यात अडकतो.
हॅरिस पुस्तकात महत्त्वाचा दावा करतात की, आपले विचार हे ‘सत्य’ नसून केवळ आपल्या मेंदूतील शब्दांचे खेळ आहेत. एका ठिकाणी ते लिहितात — “तुमच्या विचारांपासून दूर जाणे, म्हणजे त्यांना सत्य मानणे सोडून देणे होय.” [short pause] हे वाक्य अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण जेव्हा आपण आपल्या दुःखी विचारांना ‘सत्य’ मानणे थांबवतो, तेव्हा त्यांचे आपल्यावरील नियंत्रण संपते.
काही टीकाकार असा आक्षेप घेतात की, नकारात्मक भावना स्वीकारणे म्हणजे हार मानणे आहे. परंतु, रॅस हॅरिस याचे उत्तर देताना सांगतात की, हे ‘हार मानणे’ नसून, हे ‘युद्ध थांबवणे’ आहे. तुम्ही स्वतःच्या भावनांशी लढणे थांबवता तेव्हाच तुम्ही खऱ्या अर्थाने जगण्यास सुरुवात करता.
हे पुस्तक आपल्याला शिकवते की, आपण आपल्या भावनांचे गुलाम नसून, आपण त्या अनुभवांचे निरीक्षक आहोत. जेव्हा आपण आनंदाच्या मागे धावण्याऐवजी, आपल्या मूल्यांनुसार जगण्याचा ध्यास घेतो, तेव्हा आनंद ही ध्येय नसून त्या प्रवासाची एक उपउत्पादने (by-product) बनते. आनंदी राहण्याचा अट्टहास आपल्याला दुःखाच्या गर्तेत ढकलतो, हे सत्य एकदा उमजले की, आयुष्याकडे बघण्याचा दृष्टिकोन पूर्णपणे बदलून जातो. [sigh]
तुम्ही आयुष्यात संघर्ष करायचा की जगायचे? हाच खरा प्रश्न आहे. आयुष्यभराचे हे सार आणि आनंदाचे ते खरे गुपित समजून घेण्यासाठी ‘The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living’ हे पुस्तक नक्की वाचा.