ಸಂತೋಷದ ಬಲೆ: ಹೋರಾಟ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬದುಕು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮೂಲಕ ರಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್
ಸಾರಿಕಾ ಅಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ಸಾರಿಕಾ ಅಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ಸಂತೋಷದ ಬಲೆ: ಹೋರಾಟ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬದುಕು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ
ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ACT) ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಸಂತೋಷವು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಒಳನೋಟಗಳು
ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟರೆ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಆಗ ನೀವು ಸುಖವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ರಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರ “The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living” ಪುಸ್ತಕವು ಹೇಳುವ ಸತ್ಯವೇ ಬೇರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಖ್ಯ ಸಾರಾಂಶ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಂತೋಷವೆಂಬುದು ಒಂದು ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವಾಗ ಸಿಗುವ ಒಂದು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಷ್ಟೇ.
ರಸ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರು ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಲೇ ಹೇಗೆ ಸೋಲುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಂದು ಬಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೋದಷ್ಟೂ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನರಳುತ್ತೇವೆ.” ಪುಸ್ತಕದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೀಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ — “ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಿ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳು ಮಾತ್ರ, ಅವು ಸತ್ಯಗಳಲ್ಲ.” ಈ ಮಾತು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಬಿಡುಗಡೆ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ.
ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರು ‘ಆಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ’ (ACT) ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುವ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಷ್ಟಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು [short pause]. ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ‘ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ’ ಇರುವವರು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವರು ಕೇಳಬಹುದು, “ನನ್ನ ನೋವನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?” ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಬೇರೆ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುವುದು ಬೇರೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸಂತೋಷವೆಂಬುದು ಒಂದು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ, ಅದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸುವ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಸಂತೋಷದ ಬಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು, ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದಾರಿದೀಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವೆಂಬುದು ಒಂದು ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವಾಗ ಸಿಗುವ ಒಂದು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಷ್ಟೇ. ಈ ಪಯಣವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?