ફીલિંગ ગુડ: ધ ન્યૂ મૂડ થેરાપી
દ્વારા ડેવિડ ડી. બર્ન્સ, એમ.ડી.
સારિકા ઐપ ડાઉનલોડ કરો
સારિકા ઐપ ડાઉનલોડ કરો
ફીલિંગ ગુડ: ધ ન્યૂ મૂડ થેરાપી
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
આ પુસ્તક વિશે
આ પુસ્તક કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) ના સિદ્ધાંતો પર આધારિત એક વ્યાપક સ્વ-સહાય માર્ગદર્શિકા છે. તે વાચકોને અતાર્કિક વિચારસરણીની પેટર્નને ઓળખવા, પડકારવા અને પુનર્ગઠન કરવામાં મદદ કરે છે.
મુખ્ય આંતરદૃષ્ટિ
તમારા મનનો અવાજ જ તમારો સૌથી મોટો દુશ્મન બની ગયો છે.
- ડૉ. ડેવિડ ડી. બર્ન્સનું પુસ્તક ‘ફીલિંગ ગુડ’ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટેનું ક્રાંતિકારી સાધન છે.
- કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) દ્વારા નકારાત્મક વિચારોને ઓળખવા અને બદલવા માટે માર્ગદર્શિકા.
- ‘કોગ્નિટિવ ડિસ્ટોર્શન’ને સમજવું, જેમ કે ‘ઓલ-ઓર-નથિંગ’ થિંકિંગ, જે આપણને નિરાશા તરફ દોરી જાય છે.
- ‘ટ્રિપલ કોલમ ટેકનિક’ દ્વારા નકારાત્મક વિચારોને પડકારવા અને આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે વ્યૂહરચના.
- પરફેક્શનિઝમ અને લોકોની મંજૂરીની ભૂખને પાર કરીને જીવન જીવવાની નવી દ્રષ્ટિ અપનાવવી.
‘ફીલિંગ ગુડ’ સાથે તમારી મનની શાંતિ શોધો અને નવા દ્રષ્ટિકોણથી જીવન જીવો.