സന്തോഷത്തിൻ്റെ കെണി: പോരാട്ടം നിർത്തി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുക
വഴി റസ് ഹാരിസ്
സാരിക ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
സാരിക ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ
സന്തോഷത്തിൻ്റെ കെണി: പോരാട്ടം നിർത്തി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുക
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
ഈ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച്
സന്തോഷം മനുഷ്യൻ്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണെന്ന പൊതുവായ വിശ്വാസത്തെ ഈ പ്രായോഗിക വഴികാട്ടി ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ അതിജീവിക്കാൻ ഇത് പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പ്രധാന ഉൾക്കാഴ്ചകൾ
രാഹുൽ, ഒരു വലിയ കോർപ്പറേറ്റ് സ്ഥാപനത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന, പുറമേ നോക്കുമ്പോൾ എല്ലാം തികഞ്ഞവൻ എന്ന് തോന്നിക്കുന്ന ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ. അവന് നല്ല ശമ്പളമുണ്ട്, സുന്ദരമായ വീടുണ്ട്, എന്നാൽ ഉള്ളിന്റെ ഉള്ളിൽ അവൻ എപ്പോഴും ഒരുതരം അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. താൻ എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടനായിരിക്കണം എന്ന് നിർബന്ധബുദ്ധിയോടെ വിശ്വസിക്കുന്ന രാഹുൽ, തന്റെ മനസ്സിനെ എപ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഓരോ തവണയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ വരുമ്പോൾ അവൻ കൂടുതൽ തളരുന്നു. സന്തുഷ്ടി ഒരു ലക്ഷ്യമാണെന്നും അത് നേടിയേ തീരൂ എന്നും വിശ്വസിക്കുന്നവർ ചെന്നുപെടുന്ന കെണിയാണ് രാഹുലിന്റെ അവസ്ഥ. ഇത് ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സന്തോഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുംതോറും നമ്മൾ കൂടുതൽ ദുഃഖിതരാകുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.
റസ് ഹാരിസ് എഴുതിയ “The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living” എന്ന പുസ്തകം മനുഷ്യന്റെ ഈ വിചിത്രമായ അവസ്ഥയെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു. മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറും തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ റസ് ഹാരിസ്, ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ നടത്തിയ നിരീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുമാണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്. പുസ്തകത്തിൽ അദ്ദേഹം പറയുന്നു — “സന്തോഷം എന്നത് ഒരു ശാശ്വതമായ അവസ്ഥയല്ല, അതൊരു വികാരമാണ്. അതിനെ നിരന്തരം പിടികൂടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു കെണിയിൽ വീഴുന്നതിന് തുല്യമാണ്.”
അദ്ദേഹം മുന്നോട്ടുവെക്കുന്ന അക്സെപ്റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്മെന്റ് തെറാപ്പി (ACT) എന്ന രീതി, വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിന് പകരം അവയെ അംഗീകരിക്കാനും, നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു. മനസ്സിനെ വെറുതെ വിടുക എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന ആശയം. ചിലർ ചോദിച്ചേക്കാം, എങ്കിൽ പിന്നെ എന്തിനാണ് ഈ ജീവിതം എന്ന്. എന്നാൽ റസ് ഹാരിസ് മറുപടി നൽകുന്നു — നാം ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്, അവയെ ഒരു അകലത്തിൽ നിന്ന് വീക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്.
“നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ പറയുന്ന സത്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വെറും വാക്കുകൾ മാത്രമാണ്,” എന്ന് അദ്ദേഹം മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് എഴുതുന്നു. ഇതെത്ര ഗൗരവമുള്ള കാര്യമാണ്! [short pause] നമ്മുടെ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ദുഃഖം എന്നിവയെല്ലാം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, നാം ആ കെണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നു.
സന്തോഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ സന്തോഷം തനിയെ നിങ്ങളെ തേടിയെത്തും. സന്തുഷ്ടി ഒരു ലക്ഷ്യമാണെന്നും അത് നേടിയേ തീരൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവർ ചെന്നുപെടുന്ന കെണിയാണ് ഈ പുസ്തകം അനാവരണം ചെയ്യുന്നത്. ജീവിതത്തെ അതിന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഈ പുസ്തകം ഒരു വഴികാട്ടിയാകും. [sigh] ജീവിതം വെറുമൊരു പോരാട്ടമല്ല, അതൊരു യാത്രയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കും തിരിച്ചറിയാം.