अच्छा महसूस करना: नई मनोदशा चिकित्सा

क्या आप अपने मन के शोर को शांत करने के लिए तैयार हैं?

• डॉ. बर्न्स की किताब *’फीलिंग गुड: द न्यू मूड थेरेपी’* मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक गहरा दृष्टिकोण प्रस्तुत करती है।
• यह बताती है कि आपकी सोच आपके भावनाओं को कैसे प्रभावित करती है, और इसे बदलना संभव है।
• ‘कॉग्निटिव डिस्टॉर्शन’ की अवधारणा से आप अपनी नकारात्मक सोच को पहचान सकते हैं।
• ‘ट्रिपल कॉलम टेक्निक’ का उपयोग करके आप अपनी सोच के कचरे को साफ कर सकते हैं।
• डॉ. बर्न्स आपको सिखाते हैं कि खुशी की चाबी दूसरों के हाथ में देने के बजाय, अपने पास कैसे लानी है।

इस किताब के सफर पर चलें और अपने मानसिक जेलों से बाहर निकलें!