ચિંતા અને ફોબિયા વર્કબુક
દ્વારા એડમંડ જે. બોર્ન, પીએચ.ડી.
સારિકા ઐપ ડાઉનલોડ કરો
સારિકા ઐપ ડાઉનલોડ કરો
ચિંતા અને ફોબિયા વર્કબુક
Bhakti Yoga is a profound exploration of the path of devotion, presenting love, surrender, and spiritual discipline through the teachings of Swami Vivekananda.
આ પુસ્તક વિશે
આ એક વ્યાપક, સર્વગ્રાહી અને પગલું-દર-પગલું વર્કબુક માર્ગદર્શિકા છે જે વિવિધ ચિંતા વિકૃતિઓ — જેમાં ગભરાટ ભર્યા હુમલા, એગોરાફોબિયા, સામાજિક ચિંતા અને ફોબિયાનો સમાવેશ થાય છે — ને સમજવા અને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે.
મુખ્ય આંતરદૃષ્ટિ
તમારા ભયને પરાજિત કરવા માટેનો માર્ગ શોધો.
- ભય અને ચિંતા સાથેનો સામનો કરવો એ તમારી મુક્તિનું પ્રવેશદ્વાર છે.
- બોર્નનું પુસ્તક એ એક નકશો છે, જે તમને ભયના કેદખાનામાંથી બહાર નીકળવા માટે માર્ગદર્શન આપે છે.
- કોગ્નિટિવ રિસ્ટ્રક્ચરિંગ દ્વારા નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મકમાં ફેરવવાની રીત શીખો.
- એક્સપોઝર હાયરાર્કીનો ઉપયોગ કરીને નાના પગલાંઓમાં ડરનો સામનો કરો.
- આ પુસ્તક તમારા મગજના તાર ફરીથી જોડી શકે છે, તમને નવી શક્તિ આપે છે.
એક નવી અને મુક્ત સફરની શરૂઆત માટે તૈયાર રહો.